{"id":468,"date":"2015-01-14T01:16:00","date_gmt":"2015-01-14T00:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdelarechercheclinique.com\/?p=468"},"modified":"2025-05-21T11:40:21","modified_gmt":"2025-05-21T09:40:21","slug":"20-propositions-concilier-vie-personnelle-professionnelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdelarechercheclinique.com\/en\/20-propositions-concilier-vie-personnelle-professionnelle\/","title":{"rendered":"20 propositions pour concilier vie personnelle et professionnelle quand on est ARC moniteur"},"content":{"rendered":"

Comment r\u00e9ussir \u00e0 concilier vie personnelle et vie professionnelle quand on est attach\u00e9 de recherche clinique moniteur?<\/strong><\/h2>\n

\"ConcilierLorsqu\u2019on est Attach\u00e9 de recherche clinique moniteur<\/strong>, notre mission principale est de faire du monitoring, c’est-\u00e0-dire, par d\u00e9finition, des d\u00e9placements sur sa r\u00e9gion ou sur toute la France. On se l\u00e8ve en g\u00e9n\u00e9ral t\u00f4t, on rentre tard, parfois m\u00eame on dort sur place. De plus, les charges de travail sont de plus en plus importantes dans les entreprises, on a donc l\u2019impression de ne plus avoir de temps pour soi, sa famille et ses amis, que l\u2019on soit un homme ou une femme.<\/p>\n

Concilier vie personnelle et vie professionnelle signifie donner autant d\u2019importance \u00e0 chacune de ces vies.<\/p>\n

Tu trouveras ci-dessous mes 20\u00a0 propositions pour t’aider \u00e0\u00a0concilier vie personnelle et vie professionnelle.<\/p>\n

    \n
  1. Un ARC moniteur peut travailler dans le train, l\u2019avion, le taxi ou \u00e0 l\u2019a\u00e9roport.
    \n<\/strong>Ce serait mieux qu’un ARC moniteur<\/strong> a un mod\u00e8le de rapport pr\u00e9 compl\u00e9t\u00e9 avec des phrases types puis de le compl\u00e9ter dans le train, l\u2019avion ou le taxi. Tu peux le r\u00e9diger \u00e0 l\u2019ordinateur, si ton entreprise t\u2019en fournit un, ou \u00e0 la main si tu n\u2019en as pas (tu le taperas une fois de retour \u00e0 ton bureau). Attention, pense bien \u00e0 la confidentialit\u00e9 de ton projet quand tu travailles \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Enfin, pour \u00eatre suffisamment motiv\u00e9 et en forme pour travailler dans les transports, il vaut mieux se coucher t\u00f4t avant un d\u00e9placement. En travaillant dans les transports, tu seras plus zen \u00e0 ton retour au bureau \u2026<\/li>\n<\/ol>\n

    2. Ne pr\u00e9vois pas plus que ce que l\u2019on peut faire en une journ\u00e9e.<\/strong><\/p>\n

    Pense \u00e9galement \u00e0 r\u00e9server un espace dans ton emploi de temps pour les impr\u00e9vus (comme on le fait dans un budget). Fixe-toi des horaires de travail, des objectifs et des t\u00e2ches \u00e0 faire pour la journ\u00e9e. \u00c7a \u00e9vite la frustration\u2026<\/p>\n

    3. Respecte ton rythme biologique.<\/strong><\/p>\n

    Tu peux effectuer les t\u00e2ches importantes et urgentes le matin, lorsque tu es bien r\u00e9veill\u00e9\u00a0\ud83d\ude09 En d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi, c\u2019est le passage \u00e0 vide\u00a0: la p\u00e9riode postprandiale. Tu peux alors faire des activit\u00e9s de routine, qui demandent un peu moins de r\u00e9flexion. En milieu ou en fin d\u2019apr\u00e8s-midi, tu peux te remettre aux activit\u00e9s importantes, c\u2019est le retour de ta phase d\u2019efficacit\u00e9\u00a0\ud83d\ude09<\/p>\n

    4. Utilise la matrice d\u2019Eisenhower.<\/strong><\/p>\n

    J\u2019aime bien utiliser un petit sch\u00e9ma que l\u2019on appelle \u00ab\u00a0La matrice d\u2019Eisenhower\u00a0\u00bb. On me l\u2019avait montr\u00e9 il y a quelques ann\u00e9es dans une formation sur l\u2019organisation du travail. C\u2019est un outil d’analyse qui permet de classer les t\u00e2ches \u00e0 faire en fonction de leur urgence ainsi que de leur importance.<\/p>\n\n\n\n\n\n
    <\/td>\nT\u00e2ches Importantes<\/strong><\/td>\nT\u00e2ches secondaires<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
    T\u00e2ches urgentes<\/strong><\/td>\nT\u00e2ches A<\/strong>\u00c0 faire imm\u00e9diatement.<\/td>\nT\u00e2ches B<\/strong>\u00c0 planifier ou \u00e0 reporter,mais dans un d\u00e9lai raisonnable.<\/td>\n<\/tr>\n
    T\u00e2ches non urgentes<\/strong><\/td>\nT\u00e2ches C<\/strong>\u00c0 d\u00e9l\u00e9guer.<\/td>\nT\u00e2ches D<\/strong>\u00c0 ne pas faire ou \u00e0 d\u00e9l\u00e9guersyst\u00e9matiquement.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    Par exemple\u00a0:<\/strong><\/p>\n

    T\u00e2che importante, urgente (\u00e0 faire imm\u00e9diatement)\u00a0: <\/strong>Pr\u00e9parer sa visite de monitoring pour demain.<\/strong><\/p>\n

    T\u00e2che secondaire, urgente (\u00e0 planifier sur son agenda)\u00a0: <\/strong>Ecrire son rapport de visite de monitoring \u00e0 rendre dans 5 jours. <\/strong><\/p>\n

    T\u00e2che importante, non urgente (\u00e0 d\u00e9l\u00e9guer \u00e0 son assistante de projet par exemple)\u00a0: <\/strong>Envoyer la derni\u00e8re version des consentements \u00e9clair\u00e9s valid\u00e9s hier par le CPP. <\/strong><\/p>\n

    T\u00e2che secondaire et non urgente (\u00e0 d\u00e9l\u00e9guer syst\u00e9matiquement \u00e0 son assistante de projet) : <\/strong>R\u00e9server les billets des investigateurs pour le meeting investigateur dans 2 mois.<\/strong><\/p>\n

    5. Lorsque tu es en monitoring, ne r\u00e9ponds pas syst\u00e9matiquement au t\u00e9l\u00e9phone portable.<\/strong><\/p>\n

    Tu peux par exemple rester sur messagerie (se mettre en mode avion ou vibreur) et pr\u00e9voir une pause le matin et une l\u2019apr\u00e8s-midi pour \u00e9couter ta messagerie et ne traiter que l\u2019urgence (ou te faire aider par un coll\u00e8gue au bureau). Tu pourras ainsi mieux te concentrer sur ton travail sur site.<\/p>\n

    6. Range ou jette imm\u00e9diatement tes emails lorsque tu les lis.<\/strong><\/p>\n

    En ce qui concerne les e-mails, range-les imm\u00e9diatement et s\u2019ils sont inutiles jette-les. Cela t\u2019\u00e9vitera de devoir consacrer du temps \u00e0 les trier plus tard. Tu retrouveras aussi tes e-mails importants plus rapidement si n\u00e9cessaire\u00a0! Renonce ou retire-toi des listes de diffusion et des newsletters qui n\u2019ont aucun int\u00e9r\u00eat et qui te feront perdre du temps (attention, sauf celle du blog de la recherche clinique\u00a0\ud83d\ude09\u00a0)<\/p>\n

    7. Classe ton courrier en deux piles\u00a0: \u00ab\u00a0\u00e0 traiter\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0\u00e0 lire\u00a0\u00bb.<\/strong><\/p>\n

    Donne la priorit\u00e9 \u00e0 la correspondance \u00e0 traiter.<\/p>\n

    8. Pars avant 6h30 du matin pour \u00e9viter les embouteillages les jours de monitoring. <\/strong><\/b><\/p>\n

    Tu seras plus en forme lors de ton arriv\u00e9e sur site.<\/p>\n

    9. Arrive t\u00f4t sur site pour repartir plus t\u00f4t.<\/strong><\/p>\n

    Bon nombre de TEC arrivent t\u00f4t le matin, vers 8h-8h30. Renseigne-toi pour arriver en m\u00eame temps que le TEC. Tu pourras ainsi avancer plus sur tes t\u00e2ches et effectuer les corrections avec le TEC avant son d\u00e9part.<\/p>\n

    10. Prend rendez-vous \u00e0 l\u2019avance avec le TEC et l\u2019investigateur.<\/strong><\/p>\n

    En arrivant sur site le matin, confirme l\u2019heure des rendez-vous pour les corrections avec la TEC et l\u2019investigateur.<\/p>\n

    11. Alerte imm\u00e9diatement ton ARC manager quand la charge de travail est trop importante et communique r\u00e9guli\u00e8rement sur ton travail avec ton chef de projet.<\/strong><\/p>\n

    Ils doivent t\u2019aider \u00e0 trouver des solutions rapidement (ils sont l\u00e0 pour \u00e7a\u00a0!) Il ne faut pas attendre d\u2019\u00eatre sous la vague, apr\u00e8s c\u2019est trop tard.<\/p>\n

    12. Il faut savoir dire non, c\u2019est une preuve d\u2019efficacit\u00e9.<\/strong><\/p>\n

    Il vaut mieux dire non ou n\u00e9gocier les d\u00e9lais. Lorsque tu as une t\u00e2che \u00e0 faire, il faut toujours te demander si c\u2019est \u00e0 toi de la faire ou si c\u2019est la mission de quelqu\u2019un d\u2019autre. On se retrouve parfois \u00e0 faire le travail des autres\u00a0; du coup, on s\u2019\u00e9parpille et on n\u2019a plus le temps de faire son propre travail.<\/p>\n

    13. Evite les d\u00e9placements le vendredi en g\u00e9n\u00e9ral, et les vendredis de vacances scolaires, en particulier.<\/strong><\/p>\n

    Tu \u00e9viteras les embouteillages, les retards de train ou d\u2019avion. Exp\u00e9rience v\u00e9cue\u00a0\ud83d\ude41<\/p>\n

    14. Evite de travailler de la maison.<\/strong><\/p>\n

    \u00c0 chaque jour suffit sa peine. C\u2019est comme cela que le boulot empi\u00e8te sur la vie familiale. Il vaut mieux traquer les probl\u00e8mes d\u2019organisation et les r\u00e9soudre\u2026 Si tu fais du t\u00e9l\u00e9travail, il vaut mieux avoir une pi\u00e8ce d\u00e9di\u00e9e aux activit\u00e9s professionnelles. Cela te permettra d\u2019\u00eatre plus efficace et d\u2019\u00e9viter d\u2019\u00eatre d\u00e9rang\u00e9 ou d\u2019\u00eatre pouss\u00e9 \u00e0 l\u2019inaction<\/p>\n

    15. Si tu en as les moyens, embauche une femme de m\u00e9nage s\u00e9rieuse et efficace qui s\u2019occupera de faire le m\u00e9nage, laver et repasser le linge de ton foyer, 1 fois\/semaine.<\/strong><\/p>\n

    Il faut compter en moyenne 4 heures\/semaine pour s\u2019occuper d\u2019un appartement de 70 m2 et une petite famille. Le co\u00fbt est en moyenne de 288 euros\/mois, dont on peut obtenir 50% de r\u00e9duction d\u2019imp\u00f4ts, soit un co\u00fbt r\u00e9el de 144 euros pour \u00eatre totalement tranquille durant son week-end. On peut embaucher directement ou utiliser le service d\u2019agence comme O2, Shiva\u2026 Le co\u00fbt est tout de m\u00eame plus \u00e9lev\u00e9 par une agence qu\u2019en embauchant un salari\u00e9 \u00e0 domicile. Mieux vaut faire des \u00e9conomies et embaucher directement un salari\u00e9. Tout est expliqu\u00e9 sur cesu.urssaf.fr. Pour trouver votre employ\u00e9, rendez-vous sur le site du P\u00f4le Emploi.<\/p>\n

    16. Commande sur internet et fais-toi livrer tes courses chez toi ou va les chercher au \u00ab drive \u00bb (Auchan direct, Carrefour drive\u2026).<\/strong><\/p>\n

    On ne trouve pas toujours tous les produits dont on a besoin mais l\u2019essentiel est l\u00e0.<\/p>\n

    17. Commande et fais-toi livrer par le biais d\u2019internet (voyages, loisirs, v\u00eatements et produits).<\/strong><\/p>\n

    On trouve de bonnes affaires sur voyages-sncf.com, Amazon, Billetreduc par exemple. La plupart des grandes enseignes livrent \u00e0 domicile. Parfois, les frais de livraison sont gratuits ou te co\u00fbtent moins cher que le d\u00e9placement (\u00e0 ta calculatrice\u00a0!)<\/p>\n

    18. Fais-toi coiffer ou re\u00e7ois tes soins esth\u00e9tiques \u00e0 domicile<\/strong><\/p>\n

    On peut trouver des contacts sur les Pages Jaunes, Facebook ou encore en cherchant sur un moteur de recherche comme Google. Deux autres possibilit\u00e9s plus radicales :<\/p>\n

    19. Change de poste, c’est-\u00e0-dire, choisis un poste plus s\u00e9dentaire si tu as trop de difficult\u00e9s \u00e0 g\u00e9rer.<\/strong><\/p>\n

    Tu peux devenir ARC home-based (travail \u00e0 la maison), ARC s\u00e9dentaire (travail au bureau, sans d\u00e9placements), ARC start-up (ARC responsable des soumissions et des contrats qui ne se d\u00e9place pas). Tu peux changer de m\u00e9tier tout en restant dans la recherche clinique<\/strong> ou alors changer compl\u00e8tement de m\u00e9tier.<\/p>\n

    20. Mets-toi \u00e0 80% et n\u00e9gocie ton mercredi avec ton manager, pour profiter de tes enfants apr\u00e8s ton cong\u00e9 de maternit\u00e9.<\/strong>\u00a0<\/b><\/p>\n

    En clair, pour r\u00e9ussir \u00e0 concilier vie personnelle et vie professionnelle, il faut s\u2019organiser efficacement du point de vue professionnel mais \u00e9galement personnel. Eh oui, la vie d\u2019ARC est tout \u00e0 fait compatible avec une vie de famille \u00e9panouie\u00a0! De nombreux ARC sont pass\u00e9s par l\u00e0 et ont r\u00e9ussi brillamment. Il ne faut pas se d\u00e9motiver.<\/p>\n

    Visite \u00e9galement le site internet de Pharmaspecific, www.pharmaspecific.com et d\u00e9couvre nos activit\u00e9s en essai clinique sur France<\/strong><\/a>.<\/p>\n

    Si tu as aim\u00e9 cet article, je te remercie de \u00ab\u00a0liker\u00a0\u00bb ou de partager avec tes coll\u00e8gues et amis attach\u00e9s de recherche clinique et chefs de projet. Tu peux te rendre sur la page Facebook du \u00ab\u00a0blog de la recherche clinique\u00a0\u00bb et de \u00ab\u00a0Pharmaspecific\u00a0\u00bb et cliquer sur \u00ab\u00a0j\u2019aime\u00a0\u00bb pour nous soutenir. Tu peux \u00e9galement t\u2019inscrire \u00e0 la newsletter du blog, nous t\u2019informerons des nouveaux articles d\u00e8s qu\u2019ils seront post\u00e9s.<\/p>\n

    \n

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    Si tu as des questions sur le m\u00e9tier d\u2019attach\u00e9 de recherche clinique ou sur une carri\u00e8re dans la recherche clinique, tu peux la mettre dans les commentaires ci-dessous. Nous te r\u00e9pondrons dans les plus brefs d\u00e9lais.<\/i><\/span><\/p>\n

    Si tu veux \u00eatre coach\u00e9, si tu veux une r\u00e9ponse personnalis\u00e9e \u00e0 tes questions ou \u00eatre en contact avec d\u2019autres professionnels de la recherche clinique, tu peux te rendre sur <\/i>https:\/\/pharmaspecific-training.com\/<\/i><\/span><\/a><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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